0:00 ආරම්භය
3:35 සක්මන් භාවනාව (සත්ත බොජ්ඣංග වැඩීම)
13:33 භාවනාවට පෙර බලවඩන ගාථා සජ්ජායනය
21:11 කරණීය මෙත්ත සූත්රය
1:31:36 මෛත්රී සිතින් පිහිට පැතීම සුදුසුද?
1:41:11 මෛත්රිය වඩන කෙනෙකුට අමනුස්ස අබාධ නැතිද?
1:46:55 අරමුණු කොට භාවනා වැඩීම සුදුසුද?
1:48:50 දසදිසාවට මෙත් වැඩීම
1:50:07 මෙත් වැඩීමේදී මෛත්රිය ලබන කෙනාට බලපෑමක් තිබේද?
